Позвоночник

[Rei]

такие вещи тока специалист должен делать

Ога! Особенно, когда этот специалист на совместной жилплощади! Одно, знай, талдычит - "Компьютерная томография, компьютерная томография... ". Нафиг! "Действуем без шума и пыли..."(С)

куда трупы деваете?

[Мaксим Владимирович]

Закапывает )))

[dba]

Сначала исследуйте позвоночник, какие уже есть изменения в нем, Если есть протрузии, то Вашими упражнениями можно довести до грыжи и тогда чаще всего только операция, а это очень не хорошо.
Не всегда все полезно, но иногда и вредно.

[Rei]

Итак, плавание. осталось найти хорошую компанию. русалок.. объяву что ле дать?а какие у русалок идеальные параметры?

[WOOD-GOBLIN]

мало докторов которые действительно знают что назначают... а те что знают дорохо берут и трудно попасть.

согласен.
но гимнастику, а точнее упражнения по конкретному диагнозу уже не доктор показывает, доктор назначает лечение и выписывает направления.
мануальных терапевтов сейчас как конь нае... только толку от них ноль.

[hg42]

Да, плавание это положительное для позвоночника действие... но бывает, что не все умеют плавать ))

[lamer]

человек взмокнет, разденется, а тут теплый майский, но еще весенний ветерок и хана его пояснице будет....

Просто соотношение площади поверхности Вашего тела и тела Вашего мужика... Короче, у меня и моей грелки - наоборот! Своевременно обогреет и вААЩе не даст пропАсть!  

[WOOD-GOBLIN]

не все умеют плавать

не обязательно уметь, можно и с досочкой для плавания поупражняться, эффекта не меньше будет

[hg42]

Своевременно обогреет и вААЩе не даст пропАсть!

Я рада за вас!!! )))

[Субарист]

У тебя на Водниках мануальщик есть, за больницей, там домик одноэтажный.  Гмызин Александр Петрович

[lamer]

куда трупы деваете?

О том, что будет после моего финиша, я принципиально не задумываюсь. ИМХО, не мои проблемы. Пусть девают куда хотят, но, уверен, на поверхности не оставят!

[Rei]

Еще есть хорошее упражнение-скручивание. только эффективно с партнером делать. лежа на спине одну полусогнутую ногу закидываешь в противоположную сторону, стараясь коснуться поверхности коленом.. партнер придерживает плечи и давит на колено..нежно так

[hg42]

не обязательно уметь, можно и с досочкой для плавания поупражняться, эффекта не меньше будет

Да почему то у меня при длительном плавании по дорожке туда и обратно, шея затекает, хоть убей...(((( Кролем я плавать тоже не люблю, получается только на спине комфортно плыть...

[lamer]

Да, плавание это положительное для позвоночника действие...

Нифига подобного! Плавание снимает нагрузку и ослабляет боль. А рост хряща на позвонках оно никак не стимулирует, скорее наоборот. Нужно же как раз "аккуратно, но сыльно"(С) наносить хрящу микротравмы, чтобы запускать механизм регенерации - типо, чтобы рубец на хряще образовывался, и его толщина увеличивалась бы.

[Kibalchish]

Чисто ток моя профилактика позвоночника это - растяжка на турнике. После легкой разминки, подвешиваемся руками(не шеей) на турнике, расслабляем тело, носки ног тянем в верх, а подбородком стараемся достать грудак, как можно ниже, тело - остается прямым!!!
.. ещё, иногда сплю на полу!!!

[WOOD-GOBLIN]

Если есть протрузии, то Вашими упражнениями можно довести до грыжи

А доктора еще сами не знают, что хуже пртрузии или грыжа, протрузия это когда весь диск давит на нервные корешки, а грыжа это когда кусок, который может оторваться. И что страшнее и что раньше крякнет только самому богу известно, это мне хороший мой друг доктор после МРТ супруги сказал, когда обнаружил грыжи у нее, и пальчиком обоим погрозил, что то что то очень опасно.

[Rei]

У тебя на Водниках мануальщик есть, за больницей, там домик одноэтажный.  Гмызин Александр Петрович

нене. себя тока женщине доверю..

[Александр84]

хорошую компанию. русалок.

Это к Серёге, он специалист по русалкам

[Субарист]

нене. себя тока женщине доверю..

Он меня реально на ноги поставил, а так бы до сих пор ползал...или 

[Rei]

Чисто ток моя профилактика позвоночника это - растяжка на турнике.

использую. после тренировки. дома не сподобился сделать..

[lamer]

шея затекает, хоть убей.

Левой рукой за затылок, правой - за подбородок. Но помнить - Вам за это не платят, поэтому так... халтурно!

[Rei]

хорошую компанию. русалок.

Это к Серёге, он специалист по русалкам

почему у нас нет такой спец. медицины ))ну специальной такой.. чтобы и приятно было

[hg42]

Еще есть хорошее упражнение-скручивание. только эффективно с партнером делать. лежа на спине одну полусогнутую ногу закидываешь в противоположную сторону, стараясь коснуться поверхности коленом.. партнер придерживает плечи и давит на колено..нежно так

все это асаны из йоги.. не проще ли пойти на практики к хорошему тренеру и крутиться, и скручиваться, гнуться там под присмотром.. ? Или нужен именно бюджетный вариант..
Ездила в Индию на практику йоги.. в группе был мужчина с 6-ю межпозвоночными грыжами.. посмотрела, поняла, что у меня не все так плохо со спиной.. да и то, что йогу может практиковать почти каждый..

[WOOD-GOBLIN]

растяжка на турнике

мне лично вообще запретили

получается только на спине комфортно плыть..

плавайте на спине и будет вам счастье, а если шея затекает значит остеохондроз уже точно есть

[Kibalchish]

использую. после тренировки. дома не сподобился сделать..

от шейного остеохондроза, мне очень помогла -  жесткая(похожая на пол полена) китайская подушка.

[Субарист]

почему у нас нет такой спец. медицины ))ну специальной такой.. чтобы и приятно было

Это тебе тогда в Тай надо ехать, там всех специалистов найдешь...

[lamer]

в группе был мужчина с 6-ю межпозвоночными грыжами..

А знаете, как обидно было бы финишировать с абсолютно здоровым организмом?

[Kibalchish]

жесткая(похожая на пол полена) китайская подушка.

во-такая:

[hg42]

остеохондроз уже точно есть

да у меня не только он.. беда у меня с позвоночным столбом полная...

А знаете, как обидно было бы финишировать с абсолютно здоровым организмом?

Нет. расскажите??

[lamer]

Нет. расскажите??

Зачем? В связи с

беда у меня с позвоночным столбом полная...

- оставить потомкам на память совершенно здоровый труп уже не получится!